新妈困扰:新生BB为啥睡不了整觉? 这2个季节,请调整孩子的睡眠时间 -

2016年10月23日09:54 编辑:孕期

??一年之中,日光会有两次出现较大的变化,分别是春季和秋季,而时间的改变,又会对孩子的睡眠质量产生一定的影响。那么,父母们应该采取怎样的措施,来帮助孩子适应时间的改变?

??1.春季时间提前

??春季有时候会出现提前的情况,通常是在三月初。“春季提前意味着我们的睡眠的时间将会缩短一小时,而它会让宝宝出现时差一样的时间混乱。”一个家庭睡眠顾问表示:“孩子有可能会出现时间颠倒,该睡觉的时候不睡觉,不该睡觉的时候犯困睡着。”当婴儿睡眠不足时,他们会出现一些异常的行为,比如突然出现喜怒无常的暴躁行为。面对这样的情况,父母只需让他们在接下来的一周内多多小睡即可。

??如果你想要预防宝宝出现“时差”问题,那么你需要提前做好准备。在一个星期前就准备好适应这样的变化。忘记提前一个星期准备也不用气馁,提前3、4天也是有癫痫病几年没发作会复发吗一定效果的。当时间改变之后,配备上暗色窗帘,宝宝对于外界的时间变化也不会有敏感的反应。

??2.秋季时间回落

??冬季的时间回落一般会发生在11月初,虽然看起来我们能多睡一个小时,但是这也意味着宝宝会提前一个小时起来。提前起来也会给家庭造成一定的麻烦。在秋天,你可以用相反的概念,提前一周设置好时间,每天10分钟的让孩子开始平稳过渡。你可以通过10分钟增量调整的方式,了解宝宝对时间回落变化的适应。

??在秋天,让房间变暗也有助于帮助适应时间变化。因为房间变暗就可以减低清晨阳光唤醒孩子的可能性,降低孩子想起来的欲望。如果宝宝在一周的调整后还是存在不适应的症状,你可以继续通过十分钟的方式调整。

??如果你的孩子比较年幼,那么建议使用睡眠时钟来帮助孩子调整。睡眠时钟不仅仅可以有效应对时间变化,还可以帮助训练孩子独立早起和睡觉的能力。

??3.更多更多建议

??下面是癫痫治疗最好的医院其他父母应对时间变化的一些方法:

??“我每次都是在孩子累了之后就把孩子放回床上。如果孩子的生物钟被打乱的话,他会有一到两天的烦躁期。但是,通过此种方式,她会很快调整好的。”

??“春天如果有需要的话,周日晚上和周一可以区分开。如果晚上7点45分,她还不是很累的话,她可以在8点一刻再去睡觉。你只需要慢慢将孩子的睡觉时间调整到7点45就好了。”

??“秋天时,每个周六的晚上我可能会让我的女儿比平时晚睡半个小时。这样她内在的生物钟会在一两天内调整好。”

??“春天时,我会让时钟适应我的女儿。我们让她和以前一样作息,所以当我们像平常一样在6点叫醒她时,实际上已经7点了。所以我们会在晚上让她迟睡一些。不是迟睡1个小时,而是半个小时。我确信让孩子7点起来要比让她6点起来要节省时间。我早上需要额外的时间来为她准备。”

对于新手妈咪们来说,在育儿方面缺乏一定的经验,也就使得大家在带孩子的过程当中经常遇到不少棘手的问题。最常见的的问题就是新生宝贝不能好好睡个“北京那家治疗癫痫医院好整觉”,这不仅会影响宝宝的健康发育,也使妈妈的睡眠时间不足以及睡眠质量大大降低。

搞清楚什么是“整觉”

婴儿的睡眠质量受到睡眠时间的影响,在孩子刚出生的一段时间之内,他们除了喝奶,排泄,短时间的玩耍之外,大部份的时间都在睡觉。随着宝宝年龄慢慢长大,他们所需要的睡眠时间会相应地减少。通常情况之下,育儿专家把孩子能连续睡5小时以上称之为整睡。在这个睡眠时间段内,孩子不会醒来,就是一整段的睡眠。在孩子出生的前三个月内,婴儿的整睡时间在6个小时左右,当孩子满了12个月之后,孩子的整睡时间可达10至12小时以上。

宝宝睡不了整觉的常见原因

1.饥饿

孩子原本可以接连睡上5个小时或是更多,但是孩子却醒来了,孩子醒来的原因有多种,对于年幼的婴儿来说,最常见的就是饥饿。婴儿的胃容量有限,不比成人,一次能摄入较多的食物,可以持续整个夜晚,而不会到饥饿的影响。婴儿儿童癫痫怎么选择较好的治疗方法在夜间需要喂奶两至三次,随着他们年龄的增长,这种现象会慢慢好转。

2.夜尿

还有一个会导致婴儿夜间从睡眠当中醒来的重要原因就是夜尿,婴儿的膀胱在没有发育好的情况之下不能像成人一样有憋尿功能,他们有了尿液就要及时排出体外,而排尿之后的不适感,会令他们从睡梦当中惊醒,打乱他们的整觉。夜尿属孩子正常生理成长原因,短时间内没有改善的好办法,只能耐心等待孩子健康成长,随着孩子的年龄增长,他们的膀胱功能正常之后,就不会出现这种情况。

3.生病或缺失安全感

当孩子出现感冒、发热、湿疹等病情之时,孩子也无法有一个完整的睡眠过程,就会出现踢被子、哭泣等情况,父母需要密切关注孩子的这些不健康反应,做到早发现早治疗,减少孩子生病的机率。当然,宝宝在缺乏安全感的情况之下,也容易出现惊醒,这种情况也比较常见,家长在孩子睡着之后,最好是不要长时间远离孩子,有父母近距离守候的睡眠更具有安全感,孩子睡得更香。