夏日提神吃什么食物? –

夏季是一个特殊的季节,健康的人群喜欢在夏季出游、游泳、晒日光浴等。而对于患有心脑血管疾病、苦夏的人群来说,夏季是一个痛苦的季节。因为在夏季他们往往会出现头晕目眩、精神不济等现象。往往这一类现象不需要吃药,但是又影响工作和生活状态。今天小编就和大家一起看看为什么咱们会头晕目眩,该吃些什么食物来解决。

头晕目眩的原因
首先,头晕目眩多由脑部供血不足造成。夏季人体出汗多、血液中血小板聚集,血液粘度高,血液流动减慢造成血液循环慢,使脑补供血不足。脑部供血不足、血管堵塞很容易中风,所以夏季出现的头晕目眩一定不要忽视。
第二,高血压造成的头晕目眩。我们都知道眼睛对血压很敏感,一旦血压过高眼睛就会出现来揭晓一下癫痫病发作的症状模糊等症状。血压过高会引起猝死,所以平时感到头晕目眩要留神。
第三,过于疲劳,造成的头昏脑涨、精力不济。夏季天气炎热,体内的能量和水分消耗比较快,造成人体会电解质紊乱失衡。所以,夏季也是一个进补的季节。
第四,肝火旺造成头昏脑涨。夏季也是容易上火的季节,肝火旺会导致头晕、面红耳赤。同时伴失眠、易怒等症状。所以,夏季也要好好养肝、护肝。
夏季的头晕目眩、视力模糊、精神不济等症状该怎么去解决呢?吃药明显不是首选,是药三分毒。食疗才是最安全的选择,那么该吃什么食物才能避免上文中说的症状了?下面和小编一起来看看吧。
夏季脑供血不足多吃黑木耳
黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌类,其具有滋补润燥、活血化南京癫痫病专业医院瘀等作用。在血液循环上黑木耳中的多糖可以缩短血栓长度,减少血小板数量,缓解血小板在血管壁上的粘附,从而降低血液粘度。这样起到了促进血液循环,降低血栓的形成,缓解脑补供血不足的现象。
夏季脑供血不足多食洋葱
洋葱各个季节都可见,营养价值高具有延缓衰老、预付感冒、预付骨质疏松的作用。在血液方面,首先,洋葱中含有前列腺素A,前列腺素A可以扩张血管,降低血液的黏度,从而达到促进血液循环的作用,提高脑补供血量。其次,洋葱中还含有有二烯丙基硫化物,可以降低血脂,使血液黏度降低,促进促进血液循环。

芹菜胜过药
芹菜中含有丰富的维生素和膳食纤维。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯等,这些物质可以降血压和血脂,癫痫治疗医院哪家好缓解因血压过高引起的头晕目眩。同时芹菜还可以清热解毒,缓解失眠。
大豆可以改善血管功能
大豆蛋白也具有降血压作用,同时大豆蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用,在降血压过程中起到双面作用。
体力不济多食麦片
麦片是以小麦为原料加工而成的食物,属于粗粮。
进入胃肠道后,能量释放缓慢,不会引起血糖过高,并且麦片中的高纤维还具有降低血糖的作用。所以夏季因体力不支造成的头昏脑涨,可以选择麦片来补充体力。
过于疲劳吃香蕉
香蕉被称为 快乐水果 ,其含有大量的容易被人体吸收的碳水化合物,同时香蕉中含有钾元素,钾具有传到神经,振奋心脏的作用。但是钾在人体的储存时间短,人在运动后癫痫病该怎么治疗,会体内的钾含量会降低,出现头晕目眩,体内不济等现象。夏季流汗多,体内消耗大,更需要多食香蕉。
夏季肝火旺多吃苦味食物
夏季也是肝火旺的季节,肝火旺会导致头晕目眩、不是饮食等症状。苦味食物中的苦瓜是夏季降肝火首选,不仅仅因其在夏季容易购买,苦瓜又称凉瓜,局域清热解暑、养血益气、滋肝明目的作用。夏季多食可以降肝火,但是使用时用要过水,去除草酸。
夏季降肝火选择菊花茶
肝火旺也会导致头晕目眩、视力模糊。菊花通过晾晒、烘焙等工艺制作成菊花茶,一年四季皆可饮用。菊花性微寒具有清肝明目、解暑散风热等作用。夏季可以将菊花茶当水喝,随时饮用,不仅可以降肝火,还可以排除体内毒素起到美容的作用。

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