女性饮食养生必吃5种食物

原标题:女性必吃5种食物

  女性必吃的5种食物

  酸奶:润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的怎么样治疗癫痫钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。

  豆类:天然激素 豆类中的异黄酮有助调节以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大宝鸡癫痫哪家医院能够治好概是每天两杯半豆浆的量。

  西红柿:抗衰老抗感染 番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入江苏癫痫病医院那家好水果,富含维生素C的水果最好。

  燕麦:安神止痛 燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨宜喝1杯燕麦片。

  红肉:补铁高手 女性每天比男性多损失铁。但除肉类(湖南哪里看癫痫#!好包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

  健康的饮食习惯是最健康的哦。

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