洁西卡辛普森曝减肥经 4秘诀瘦30公斤(3)

吃顿丰盛的早餐

千万别小看早餐的重要性,一顿「好」的早餐不只能作为妳一天开始的活力泉源,还能让妳的血糖值维持在正常的水平。而卡麦蓉狄亚也建议大家,早餐千万不要吃含糖量太高的,例如松饼、夹馅面包等等;可以选择以深绿色蔬菜搭配保山市治疗癫痫病的方法燕麦粥,还可以加一点鸡肉,营养又好吃,若想再吃得丰盛一点,卡麦蓉狄亚会在蛋上面淋一些橙汁或橙酱,让口感更丰富。

养成吃「酸」习惯

卡麦蓉狄亚超级喜欢吃酸,但她也不会过量摄取,她喜欢在色拉等料理中淋上一点醋或柠檬汁增添风味。根据实验郑州哪里治疗癫痫#!好证实,柠檬能有效帮助消化,还能提升免疫力,更重要的是,柠檬中富含维他命C、钙和镁,营养成分相当丰富。

别妄想不动就能瘦

卡麦蓉狄亚更强调,运动太多或太少都不好,而她也把运动看作是让自己快乐的一种方式,所以她冲浪、打高尔夫球、上健身四川治癫痫的好医院 哪家医院好呢房和慢跑,不过她也知道每个人的喜好与状况都不同,所以她建议,女孩们就算没时间换上慢跑鞋上健身房,等公交车、买咖啡,甚至是刷牙的时间,都可以拿来活动筋骨!

除此之外,卡麦蓉狄亚也相当注重食物的营养成分,所以标示不清的食物她是不会碰的。而她也坦白自己对好吃的垃圾食物毫无抵抗力,但为了健康轻度癫痫的治疗方法和身材着想,真的就是只能少吃了!

看完她的纤体秘诀,女孩们不妨也听从她的指示,一起健康瘦吧!坚持下来,你也能保持好身材

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