懒MM最爱瘦腰秘籍(2)

4.保持端正坐姿

坐的时候不要弯腰驼背,以免赘肉在你的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,让脊椎保持在一条直线上,这样能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮。

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5.

仰卧起坐可是十分有效的收腹运动哦,不仅能,还能让腰侧赘肉更加紧致哦,同时还能促进肠胃蠕动,让体内废物排出体外,有助于清体,让你越来越瘦。

武汉治疗癫痫病科医院,哪家好>6.

坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直武汉市哪个医院致癫痫病好背部,撑紧颈部,收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽,不瘦才是难题。

7.转呼啦圈

转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉,让松弛的赘肉更加紧致,有效的运动能燃烧一定的武汉儿童癫痫病专科医院脂肪。每天洗完澡后,转呼啦圈10分钟就可以轻松瘦腰了,而且边转你还可以边看你喜欢的电视剧。

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