7个小动作帮你缓解眼睛疲劳

眼是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。那么,该如何改善这种状况?下面就让小编来给大家分享七个小动作,帮助你有效缓解眼睛疲劳。西宁癫痫哪个医院好>

1.眼珠法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2.眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3.眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁西安治疗癫痫病哪个医院好间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

4.看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次。

5.按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻北京治疗癫痫的医院哪家比较好轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

6.按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

7.按压眉间法:昆明市医治癫痫病医院trong>拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动,重复做3次。

以上这七个小动作虽然看似简单,但它可以有效的帮助你缓解眼睛疲劳哦,如果能长期坚持,效果更佳。相关文章推荐:

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