跳舞减肥 跳掉多余脂肪(3)

肚皮舞

减肥指数:★★★★☆

塑身效果:★★★★☆按摩治疗小儿癫痫ng>

健康推荐:以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞,非常适合的身体结构,有利于的锻炼,其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉,不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌,而且还能矫正骨骼。除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作,不仅可以增强全身的柔用哪些方法治疗癫痫病 癫痫病治疗软性,还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。

拉丁

减肥指数:★★★★★

塑身效果:★★★★★

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健康推荐:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显着。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼,对脊椎归正和椎间盘突出可以得到和。

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这六个舞种可是中国减肥网小编综合了减肥健身教练的意见总结出来的哦!如果你想要时尚,优雅的减肥的话不妨尝试一下跳舞减肥法!

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