职场午睡姿势你对了吗

现在好的多人上班人士,中午都喜欢趴在办公桌上休息一会,认为趴一会下午会更加有精神一些,熟不知趴着睡觉是有很大的隐患的。那您知道职场午睡姿势到底哪样才是正确的吗?今天就让小编为您介绍一下有关午睡的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

职场午睡姿势

想睡一会都是一种奢侈,很多人因为受到环境的限制,没济南治疗癫痫病的专科医院有注意午睡的姿势,每天就是直接趴在桌上就睡了,都不知道睡姿不当会带来很多的健康问题。

伏案而睡有何害

中午适当的休息,能够缓解,让下午的工作充满精神。但睡觉姿势不正确,可能会让人越睡越累。

伏案而睡会导致身体各部位出现不适,例如长时间把头部枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂郑州哪医院治癫痫好麻木、酸疼等症状;

经常趴着睡觉是会压迫到了的眼球,这样就会造成眼压过高,等您醒来后有有一小段时间视力是模糊的,如果长期这样的话就会导致眼睛变形,严重的会患上;

趴着睡觉还会压迫胸部和内脏器官,会影响呼吸,加重心脏负担。

此外,如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部胀气。

浙江那里看癫痫病#!好>而且办公室里空调温度较低,伏案午睡导致身体保暖不当,也许睡醒后也跟着来了。

正确午睡提醒

一般上班的人午睡最好能睡在床上或沙发再或者能躺椅上睡觉,要采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择,午睡也要在饭后20分钟至半小时以后。

午睡时间以15分钟至30分钟为宜,最长不要超过1个小时。

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时间太长,人体容易进入深度,下午醒来后反倒头脑昏沉,影响工作。

没有条件躺着午睡的上班族,可以在办公室准备U形枕,午睡时套在脖子上,让颈椎处于一种比较自然的状态,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着闭目休息。

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