吃出瘦人体质你就不会再胖(2)

改变易胖体质首先要先改变酸性体质

大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。酸性体质的人,血液也偏酸性,血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面,如果水管中流动的水比较清澈,水管就比较不容易堵塞;如果水比较昆明小孩癫痫病专科医院浓稠、混浊,就比较容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也比较容易堆积毒素,不易排除。

那么,如果体质呈现酸性,该怎么办呢?答案就是:多吃碱性的,可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么,哪些食物,是属于碱性的食物呢?

答案就是醋、柠檬。众家妹妹可不要误会喔!以为吃起来酸酸的食物就是偏酸,事实上刚好相反!酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水,都是可以外伤性羊癫疯的治疗方法调节酸性体质的碱性食物,可以多食用。但是,切记,不可以加糖喔!另外,喝碱性含钙的矿泉水,也是平衡身体酸碱度的方法,市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国“矿翠”牌矿泉水),富含钙、镁、钾,喝起来味道略咸,有点涩,有些人不是很喜欢它的口味,我都将之当成日常饮用水饮用喔!

多喝水促进新陈代谢

我有一阵子尝试用“代餐”,因为吃“代餐”要喝大量的水,因此无意间发现:喝水对癫痫病杭州哪里治得好于瘦身真的很重要!多喝水的好处真的很多:

可以使排泄顺畅;

可以美化肌肤,促进新陈代谢;

可以冲淡胃酸,有效抑制食欲;

可以促进排汗、排尿、排毒;

可以促进排出黑色素。

人体中,有70%是水,因此多喝水真的很重要。营养师建议,一天至少要喝1500mL的水分,不够的话,身体的毒素无法排出,就会容易变胖。喝水有助于排毒短暂性身体抽搐的原因,因此,营养师建议:除了从食物中摄取的汤汤水水外,早上起床,在吃早餐前,就可以先喝500mL的温开水;上班之后,不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分;回家之后,也要记得喝上一杯250mL的温开水;晚上睡觉前的半小时,不妨再喝一杯250mL的温水,促进身体的新陈代谢!所以加起来总共1500mL的水。

当前页面地址:

民生健康网