男性养生之保阳气

:保阳气为主

男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波容易失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的“补阳气”食疗。

<南昌癫痫病专业医院p>男性的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的。据介绍,枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾。

男性荆州治疗癫痫病好的医院和的一大区别在于,男性体内肌肉比例较大,而则是脂肪成分较多。从营养学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精,提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的郑州癫痫病医院,儿童治疗要及时补充。

男中有害的危险因素远高于女性,如、酗酒等,所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养品。同时,一些天然的抗氧化食物,效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红广西哪个医院治癫痫病柿、芥末和花椰菜,以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。

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