IT一族必须吃的护眼粥

护眼粥 粥

眼主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性江西专业治疗癫痫的医院,怎么样味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克,3~武汉治疗儿童癫痫病哪里比较正规5克,5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵( 菊花有清肝明目之功效,小而颜武汉专业治癫痫的医院色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入粉1匙、10毫升、1匙,改善眼疲劳 效果也很明显。

粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量开封市老年癫痫病治疗哪家医院好,一般来说,的成年人每天食用最好不超过20克。有、发烧、炎症、等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

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