夏季水果保健 开车吃点橙子

目录:

第一章:一天一橙子帮助开车族巧排毒

第二章:开车族小窍门

第三章:开车族要谨防四大疾病

编者按:汽车里面的空调一直在开着,天气这么炎热,你根本就不想打开窗户透透气吧!不仅如此长期开车会让你的代谢减慢。体内毒素聚集。怎么办呢?

一天一橙子帮助开车族巧排毒

橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、、者食用。

每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。

橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。

正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

开车族必玉溪市治癫痫病去哪好备食疗知识

1、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。

2、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,不足也会影响次日驾车的安全性。

开车族保健小窍门

颈肩痛,腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状兰州看癫痫哪家好态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

建议:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。

视力。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。

健康建议:最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

肥胖。很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了“救生圈”。

健康建议:每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

常开空调,头晕呕吐。天气炎热,很多车主长时间开空调,不开车窗,使车内空气流动不畅,空气污浊,长时间便会头晕、恶心,有时还会引起呕吐。

健康建议:行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通一下。

超速行驶,心脏受损。有人喜欢开快车。这除了易生危险,还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中,一直紧张,又缺乏,血液循环缓慢,容易引起心脏问题。年轻呼和浩特较好的癫痫医院是哪家人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康建议:即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。

慢性炎。这是司机最常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个钟头,局部不透气,前列腺血液循环不好,会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠。

健康建议:避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。

开车族要谨防四大疾病

1、车内甲醛、丙酮有害气体中毒

袁生一个月前买了辆新车,总觉得车内有一股“怪味”。不久他就感到头晕、乏力、喉咙不适,离开车子一段时间又会好转。五邑中医院泌尿外科主治医师陈志雄说,安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛、丙酮等有害气体,不经过释放期,人吸入过多就会引起中毒。

2、腰酸背痛、颈梗疼痛

黄生在国庆粤北自驾游中充当了主驾的角色,回来后,就出现了腰酸背痛和脖子梗痛的症状。据陈医生介绍,随着有车族的增多,与之相关的疾病也多了起来。腰酸背痛就是有车族的常见病。这是由于长时间固定一个位置驾驶,或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。

3、心绞痛、心肌梗塞

由于司机驾车时思想高西藏治癫痫的公立医院度集中,又缺乏运动,血液循环缓慢,容易引起心脏问题,过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。这些一般是老年人才发生的疾病,现在年轻人也时有发生。据悉,目前心脏病在年轻人当中有上升的趋势,而且专业司机占大多数。

4、慢性前列腺炎

目前来看前列腺炎的病患者占了看泌尿外科门诊量的70%左右。陈医生建议采用综合的方法,同时提醒有车族注意生活方式,不能长期驾驶,开车1-2小时后应停车运动一下,舒缓15分钟,同时锻炼身体增强体质,平时多运动,生活要有规律,不要熬夜。另外,在驾驶新车的头6个月内,开车时一定要让车内保持良好的通风,调整好驾驶座位,开车时要经常变换姿势,连续驾驶1-2小时要休息一下。

前列腺是男性膀胱与尿道之间的组织,接近会阴部,即肛门与阴囊间。如果长期驾驶几个甚至十几个钟头,局部不透气,代谢产物堆积,血液循环不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,就会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染,还会引起细菌前列腺炎,症状更复杂,最大的特点就是反复发作,治好了又犯。据悉,长期的前列腺不适还会造成神经衰弱,、全身乏力、头痛等症状。

结语:夏天开车吃橙子可谓是一举两得啊!橙子皮放在车里面可以净化空气。橙子能够帮助身体排毒。是不是觉得很不错啊?

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