这物既是主食也是菜 吃它排毒瘦腿还降血压!

既能当菜也能当主食,也太神奇了吧!没错,小编今天给大家带来的养生新知就是这神奇的食物——土豆,当然了,很多人也称它为马铃薯。

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为什么说它除了是菜之外还能当主食呢?如果你每天吃半斤的新鲜土豆,就能收获100多千卡的能量,小编就尝试过中午吃了颗土豆一个下午都没感觉到饿,要知道小编可是超能量吃货一枚,下午茶点心基本不长沙好的癫痫医院能免的。所以说吃完土豆之后会有很好的饱腹感,超级耐饿,而且没有什么奇怪的味道,当然可以作为主食咯。

就像上文所说的,吃过土豆之后有明显的饱腹感,那么自然就不会想吃其他零食,所以减肥的朋友们拉萨癫痫病看好的医院可以把土豆加到你的减肥餐当中去,土豆作为一枚高钾低钠食品,其钾含量几乎是蔬菜中最高的,消除水肿的同时能瘦腿哦。

土豆含有丰富的膳食纤维,其所含有的钾盐与苹果一样,我们的肠胃对土豆的吸收会很癫痫病如何治疗最有效慢,因此吃过土豆之后,它停留在肠道中的时间比米饭要多很多,在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走,所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高,所以土豆能起到降血压的作用。