冬季上班族如何预防感冒 冬季如何轻松瘦脸?

  到了冬天,人的运动量减少,晚上休息也比较早,就比较容易长胖,有些人胖脸。在冬天天吃什么可以瘦脸呢?如何瘦脸让很多人烦恼,推荐下面几款减肥食谱,让你轻松健康瘦脸。

  1、胡萝卜汁+蜂蜜

  胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

  2、玉米冬瓜汤

  冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用。

  冬瓜玉米减肥癫痫病能活多少岁食谱的制作方法很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对减肥能起很大的帮助作用。

  3、芹菜牛奶汁

  芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。

  瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙黑龙江哪治癫痫病靠谱的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。

  这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。

  4、木瓜牛奶果汁

  木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育,木瓜对减肥和美容也有很好的效果。

  选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。

  冬季是感冒的高发期,特别是忙碌的上班族,平时生活饮食习惯没有规律,感冒癫痫病好了能生宝宝吗更容易入侵。上班族在冬季如何预防感冒呢?下面一起来看看。

  1.乘电梯在冬季如何预防感冒呢?

  美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗?科林斯博士发现,电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心,很容易传播各种疾病。乘电梯时可以用肘关节去按电梯按钮,乘电梯后要彻底清洗双手。

  2.别带病上班

  这样不仅会对同事的健康构成威胁,同时还会让自己的感冒时间延长。感冒严重时就应请假在家休息,缩小病毒传播范围。

  3.别吃垃圾食品

  垃圾食品营养元素不平衡,即使轻微的营养不良也会影响到人们抵御疾病和感染的能力。应该多吃富含维生素C、矿物质的水果和绿叶蔬菜。

  4.别触摸靠背

  在车厢内找座位时,双手很自然的就会触摸座位靠背,然而这些座位靠背湖北哪治癫痫病靠谱上可能积聚了其他人手上的细菌、咳出的飞沫、食物的碎屑。因此,尽量不要去触摸靠背,回家立即洗手。

  5.别与同事共用办公品。

  病毒会通过手传播,所以尽量不要和同事共用笔、本等办公用品,每天下班后最好再用消毒液彻底擦洗一遍桌子。

  6.彻底戒烟

  烟雾被吸入人体后,会扰乱呼吸道中黏液和细胞的保护层,从而丧失抵御病原体入侵的功能,人就更容易感冒。因此为了自己和家人的健康,要彻底戒烟。

  7.上厕所别选中间厕位。

  厕所中间厕位使用率最高,因此细菌最多。如厕后要彻底洗手,关水龙头时最好垫一张纸。

  8.毛巾别到处乱放。

  毛巾乱放可能会沾到桌子或其他毛巾上的病毒,因此每个人都要有单独的毛巾,并始终放在自己的位置上。