养胃的食物大赠送 教你兼顾营养美味和养生 吃什么养胃?10种健脾养胃食物效果佳

俗话说胃病“三分治七分养”,有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养。那么,吃什么养胃好呢?下面小编给大家推荐10种健脾养胃的食物。

味甘、性平,归肺、胃经。

作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。

一岁宝宝怎么会得癫痫">味甘、性凉。

作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

陕西癫痫医院好吗《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

脾胃不好时,性寒的食物不能吃:

猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

你是否是一个抗拒不了美食的人呢?面对聚会、宴请,一桌桌珍馐美味诱人垂涎。如何既饱口福,又不伤及肠胃?如何养胃?养胃的食物有什么?不妨了解些正确的应对方法,使美味、养胃合二为一地得到兼顾。

情景1:

一直在为自己如何能瘦点下来的你,今晚要去赴宴,面对无法抵御的美味佳肴,你是不是会有“中午饭干脆不吃了”的想法呢?

<北京癫痫病医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">分析:三餐有规律的饮食,才能维持正常的生理机能。因为饥饿过度会使腐蚀性胆汁经胃肠运动倒流入胃,进而对胃肠功能造成影响,最终引发胃病。同时,饥饿还会使血糖下降,而稳定的血糖是减肥和保持身材的重要环节。否则不是引发暴饮暴食,就是导致头晕目眩。

支招:两餐之间不应超过6小时,如果晚宴在18点开始,那么你在中午12点吃午饭最为适宜。

情景2:

晚宴开始前,你的孩子已玩得满身是汗,口干舌燥地囔着要喝冰饮料解渴。你是不是会随手拿起一杯冰饮料,以迎合孩子的需求呢?

分析:剧烈的活动会使全身血液进行重新分配。此时大部分血液在四肢,而胃肠道血液较少,如果突然遇到冷刺激,胃黏膜血管收缩,胃肠道的血液更为减少,胃液分泌随之锐减,导致胃肠功能紊乱,不仅影响食物的消化,严重时还可引起呕吐、腹痛、腹泻。

支招:此时最好选择一杯热饮,不仅能止渴,还能帮助身体散热,又不会伤及胃肠;如果只有冷饮,你不妨让孩子放慢喝的速度,让口腔温度温暖一下水温,以减少对胃部的刺激。

情景3:

刚上冷盆,还没有吃上几口,热情的朋友就要与你推杯换盏,此时你会不会豪迈地一饮而尽呢?

分析:空腹喝酒会刺激胃黏膜,容易引起应激性胃炎、胃溃疡等疾病。而空腹喝酒导致的呕吐也是许多宴席上经常发生的一幕。此外,人空腹时,本身血糖就很低,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,癫痫的发病症状严重时还会发生低血糖昏迷。

支招:无论喝什么类型的酒,都要留意保证腹中要有食物。如果朋友要你“先干为净”,记得一定要先在嘴里塞些食物,哪怕是一块小点心。

情景4:

当看到满桌令你胃口大开的丰盛美味:冒着热气的油焖大虾、鲜嫩润滑的小牛肉,或是飘着果香的沙拉、松软的糕点……,怎样的饮食顺序才既有利于胃肠对营养的吸收,又不至于增加体重呢?

分析:蛋白质在希腊语中的意思是最重要的。确实,不少营养学家认为,它是营养的基石,富含蛋白质的鱼、禽、蛋、奶应该是饮食的首选。水果和蔬菜是各种维生素和矿物质的来源,应该兼顾食用。而各种小点心大多为糖分子组成的淀粉,不仅热量高,而且营养成分低,可以略微食用。

支招:以上佳肴中你可先选择食用虾和肉,然后再吃些果蔬,最后品尝小点心。

情景5:

原本想尽可能地控制自己的食欲,却终于没有抵挡得住诱惑而暴饮暴食了一餐。吃多了,还不停地打嗝、腹胀、排气、倦怠,甚至有些心跳过速,这时该如何处理呢?

分析:西医把这种反应称作为“酵母过剩”,造成这种情况的原因是与摄入过量的脂肪和碳水化合物有关。所以,此时最关键的是要避免食用含有天然糖分的冰淇淋、含有酵母和高糖的葡萄酒和啤酒,更不宜多吃含有乳糖的奶酪等。

支招:如果这种情况迟迟得不到自行缓解,你不妨可以服用食母生,或是含双歧杆菌类的保健品,会有所帮助。