维生素B3

  
  维生素(维生素产品,维生素资讯) b 3 是 b 族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。

   
  建议日摄取量:

  成人的建议每日摄取量是 13 ~ 1轻微的癫痫病吃药多长时间能好9mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。

  缺乏症: 糙皮病。

  食物来源:

  全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品等。

  需要人群:

黑龙江哪专治癫痫病">  因胆固醇而烦恼的人增加烟酸的摄取量会有所助益;
   
  当皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)对太阳光线特别敏感时,常常是烟酸不足的早期症状;皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要烟酸;
   
  体内缺乏维生素 b 1 、 b 2 、 b 6 的人因不能由色氨酸自行合成烟酸而需要额外补充;
   
  经常精神紧张、暴躁不安,甚至患精神分裂者补充维生素 b 3 有好处;

陕西癫痫病治疗">  糖尿病(糖尿病产品,糖尿病资讯)患者、甲状腺机能亢进者也需要烟酸。

   
  功效:

   
  ● 促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;
   
  ● 使皮肤更健康;
   
  ● 预防和缓解严重的偏头痛;
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  ● 降低胆固醇及甘油三脂,促进血液循环,使血压下降;

  ● 减轻腹泻现象;
   
  ● 减轻梅尼埃综合症的不适症状;
   
  ● 使人体能充分地利用食物来增加能量(能量补充产品,能量补充资讯);
   
  ● 治疗口腔、嘴唇炎症,防止口臭。