世界更年期关怀日:一起关爱我们的妈妈_女人保健

  步入中年,妈妈突然变得爱发牢骚、情绪难自控?很有可能是她的更年期到了。更年期,会有哪些症状?在此期间,容易出现哪些疾病、如何预防?更年期,更适合吃哪些食物?今天,世界更年期关怀日。一起关爱我们的妈妈,呵护所有更年期女性!

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  更年期关怀日

  妈妈的健康需要关怀

  1810月

  世界更年期医学会在这一天召集全世界49个国家,期望共同重视中老年妇女的健康,并采取行动进行更年期教育活动。

  世界更年期关怀日

  根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期妇女人口,我国的更年期女性超过2.1亿,约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长,妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。更年期也正是许多疾病明显增加的时候,糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病,老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。癫痫病怎么预防效果好p>

  “更年期综合征”是指妇女在经历更年期阶段时会有轻、重不同症状表现的临床名称。尽管更年期的概念传到中国已经有很长的时间,但是公众对其的认识还不够。因此专家呼吁,要加强对更年期女性的指导和教育。

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  更年期关怀日

  妈妈进入更年期了吗?

  进入更年期会出现一系列隐蔽症状

  月经紊乱:出现月经间隔变长、不规律,没有先兆突然停经等表现。

  潮热:午后脸颊发红,胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚,并伴有出汗。

  盗汗、失眠、心悸:突然觉得心跳加快,又找不出原因。

  干燥现象:皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加,头发变白、干枯,产生口干舌燥等症状。

  腰背疼痛:由于骨质流失,可能造成腰酸背痛。

  情绪变化:变得没有耐心、易烦躁、焦虑。

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  更年期关怀日

  更年期6种易发疾病与对策

  1

  心脏病:心理减负

  症状

  心律失常、心电图改变等。更年期前后,女性激素分泌紊乱,体内环境改变导致血脂水平、凝血功能等受影响;情绪波动大,对心脏不利。

  对策

  对身体变化做好准备,减轻心理负担;适当加强锻炼,按时作息,避免过度疲劳。

  2

  阴道炎:补充雌激素

  症状

  随着卵巢功能逐渐衰退,分泌的雌激素开始减少,阴道平衡状态被打破,细菌繁殖,阴道感染等妇科疾病会悄然来袭。

  对策

  老年性阴道炎患者可遵医嘱补充雌激素,增强阴道抵抗力;可适量补充乳酸菌,调整阴道pH值;保持外阴清洁,并及时更换内裤。

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  3

  便秘:生活需规律

  症状

  焦虑情绪导致自主神经功能紊乱,造成肠蠕动减慢;该阶段女性活动较少,加重便秘。

  对策

  定时如厕,晨起、早上空腹时或三餐后,结肠蠕动较剧烈,适宜排便;适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物,如苹果、红薯、酸奶等,促进肠道蠕动。

  4

  乳腺癌:勿滥用补品

  症状

  更年期女性多脾气急躁易怒,免疫力受影响;易出现体内脂肪代谢紊乱,过量脂肪会刺激合成过多雌激素和催乳素,易导致乳腺癌;病急乱投医,滥用雌激素,引发乳腺癌。

  对策

  调整心态,保持愉快心情,避免高脂饮食,注意营养均衡、合理锻炼等;对突然出现的乳房异常,如乳房体积、形态变化,乳头出水等特别警惕。

  5

什么原因引起的青少年癫痫病  骨质疏松:补钙晒太阳

  症状

  雌激素迅速下降时,骨吸收大于骨形成,女性体内的钙等矿物质明显流失。

  对策

  适当多吃含钙高的食物,如贝类、虾皮、奶类和豆类食品;补充胶原蛋白,吃点肉皮、猪蹄等;增加,注意伸展或灵活性练习;多晒太阳。

  6

  妇科肿瘤:定期看妇科

  症状

  身体机能下降,加上情绪不稳,肿瘤发病率较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。

  对策

  格外留意异常信号;如已绝经却发现阴道出血,卵巢已萎缩却出现肿块,以及阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲下降等,及时就医。

  妇科肿瘤高危人群

  有疾病家族史的;肥胖、高血压、高血脂患者易患子宫内膜癌;慢性宫颈炎患者、早婚早育者易患宫颈癌。