适合周末健身的四大运动_健身初学_健身

  1.逛街 适宜人群:从早到晚都呆在办治疗癫痫病的医院怎么选公室里的。 理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法。

健身效果:北京羊癫疯治疗医院哪家好女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。

2.登山 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。请问要怎么为侄子治疗癫痫呢? 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的和身体都会向你发出强烈的抗议。

周末登山,让自己置身南阳哪家医院治疗癫痫靠谱于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。