门球运动介绍及注意事项_球类运动_健身

  一、门球运动的基本涵义

  门球是一项喜爱的体育运动。门球具有场地小、规则易懂、运动量小、安全、战术多变、趣味性浓等特点,因此颇受中老年的青睐。

  门球是用木槌击打小球过小门的一种运动。通过走步和击球动作,使臂、腿、腰得到。门球比赛又具有浓厚的趣味性,除要有一定的基本功外,还要时刻动脑筋,随时注意球场上的变化,不断思考着球的去向和目标,场上双方你来我往,追、守、躲、撞,趣味无穷,实践证明,门球活动可健身健腿,湖北癫痫治疗那家医院好促进全身血液循环和新陈代谢功能,促进消化吸收,祛病延年。在运用技、战术的同时,增强和保持脑细胞的活力,调节情绪,磨炼性格,是促使老年人身心俱佳的娱乐活动。老年人一经参加了门球活动,定会领略到其中乐趣,常玩不倦,乐此难舍。

  门球不是仅仅打球过门的简单游戏,需要准确判断情况,预见比赛进展,采取最佳对策,运用知识和智慧进行竞争,在斗智、斗勇中掌握主动,把握局势,这才是门球趣味之所在;打门球只要有一小块空地就可以活动,不需要特别设备。初学的人,听上十几分钟讲解,便可投身打球,这也是门球的魅力之一。甘肃哪家医院治疗癫痫病正规p>

  门球既有地上台球运动之妙,又有高尔夫球之趣,还有地上棋类运动之精。其基本运动特点是:“运动而有闲,用力而有节,快乐而不激,用心而不苦。”由于门球运动具有这种动静相间、强身恰神的特点,所以它是最适合于老年人的健身活动。

  门球的运动量虽然不大,却不是局限于老年人的运动。现在打门球的青年人多了起来。由少年、壮年以及清一色妇女组成的门球队也屡见不鲜。门球是唯一不分男女老幼都能同时参加的运动。

  二、门球活动的主要健身作用 <北京军海医院医生介绍/p>

  (一)门球活动能使身体得到全面锻炼

  打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑,可以使全身的运动器官,特别是手,臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和系统都得到锻炼。

  (二)打门球可以进行充分的日光浴和空气浴

  门球活动是一项户外运动,又因其活动量较小,能持续活动几个小时,可以进行充分的日光浴和空气浴,这是门球户外运动“得天独厚”的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射吉林治癫痫病医院哪家还可以使人心情舒畅,并改善人体组织的新陈代谢;人体与空气接触,可产生相应的生理效应,提高身体对气温的适应能力。

  (三)门球活动可以增强脑细胞的活力,锻炼思维和记忆能力

  门球活动中的技、战术的运用和整体配合,以及打球所处的位置,都需要用脑力,这样日复一日地进行脑运动,就会增强脑细胞的活力,锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目,而体脑运动的有机结合,正是门球运动的独具之长,所以这项运动更有益于老年人健康长寿。