练完瑜伽就洗澡等于白练_生活指导_保健

  刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,失神性癫痫病能治好吗血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁武汉治疗癫痫病的医院哪好净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。

  此外,瑜伽练习者还要安阳癫痫病医院哪家最好注意进食问题。瑜伽练习时,身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯牛奶或吃点流泰安治疗癫痫疾病专科医院质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。吃蔬果类最适宜。

(责任编辑:实习张全军)